Dammsugaren

Utförande: Simmaren simmar under vattnet och tar händerna på botten så att de påminner om ett dammsugare munstycke. Benen och höften ska helst vara närmare ytan än armar och huvud. 

Tränar: Komma ner i vattnet, förmågan att ha höften högre upp än huvudet. 

Utveckling: Simmaren börjar att simma under vattnet, när hen kan det så ska hen försöka komma helt ner till botten. Och till sist göra övningen där höften och benen är närmare ytan än huvud och armar. 

Titta på: Om simmaren kan komma ner under vattnet. Om simmaren kan göra övningen när huvudet är under höften. Många har svårt för detta och lyfter på huvudet för att motverka att det kommer "för långt ner".