Fallskärmen

Utförande: Simmaren ligger på mage och flyter, då blåser hen ut luft och sjunker som en fallskärm ner till botten. 

Tränar: Förmågan att komma ner i vattnet. 

Utveckling: Börja med att ligga och flyta i vattnet och gör övningen. Testa att göra den på rygg. Gör ett utskjut och gör övningen. Simma och stanna upp och gör övningen. 

Titta på: Klarar simmaren att hitta balans innan hen sjunker, kan simmaren slappna av och kunna sjunka ner till botten.