Flyta som en döing

Utförande: Simmaren ligger på mage och låter armarna och benen vara helt avslappnad så att de hänger ner i vattnet. Ryggen kommer att flyta upp till vattenytan. Och simmaren kommer att hänga i vattnet. 

Tränar: Naturligt vattenläge. 

Utveckling: Simmaren för långsamt upp armarna övre huvudet och låter benen långsamt flyta upp till ytan. Då ligger simmaren i rätt läge där hen ska ligga när hen simmar i magläge.

Titta på: Om simmaren kan ligga i vattnet avslappnat eller om hen är spänd. Överkurs är att titta på simmarens mimik för att se om ansiktet är avslappnat eller om hen spänner det och håller andan.