Flyta som X,Y,I

Utförande: Simmaren ligger på mage eller på rygg i vattnet och flyter som X, Y eller I. Som X, ta ut armarna och benen brett så att kroppen ser ut som ett X uppifrån. Som Y, ta ut armarna eller benen så att kroppen ser ut som ett Y uppifrån. Som I, håll armarna över huvudet och benen raka så att kroppen ser ut som ett I uppifrån 

Tränar: Flytförmåga och balans i vattnet

Utveckling: Börja ligga som ett X och omvandla det till Y, I osv. Testa ligga på rygg. Gör ett utskjut från väggen och gör X, Y, I innan simmaren börjar simma. 

Titta på: Om simmaren kan ligga i vattnet avslappnat eller om hen är spänd. Överkurs är att titta på simmarens mimik för att se om ansiktet är avslappnat eller om hen spänner det och håller andan. Se om simmaren kan ändra form på kroppen på ett avslappnat sätt utan att flytförmågan påverkas.