Krokodilandning

Utförande: Simmaren sänker ner sig i vattnet så att halva munnen är under vattenytan. När hen har gjort det ska hen försöka andas som vanligt trots att det är vatten i munnen. 

Tränar: Avslappnad kropp i vattnet, andning i alla simsätt

Utveckling: Börja med att andas med hela hakan i vattnet, ta sedan lite vatten i munnen och testa att andas. Efter det kan de testa att göra övningen när de har nästan hela munnen i vattnet. De kan testa att gör övningen med huvudet på sidan. Som de ska gör det när de simmar frisim.

Titta på: Det gör inget om simmaren hostan när de får in vatten medan de andas. Visa gärna själva att ni råkar hosta till då avdramatisera övningen och simmarna blir mer avslappnade. Se om simmaren sänker ner sig i vattnet eller om de försöker få ner munnen utan att doppa ner sig själva. Titta på hur de andas, de ska andas så likt som de gör på land. Inte bara i denna övning utan alltid när de simmar och är i vattnet.