Simma i ström

Simma ström är inte en övning det är ett sätt att bedriva träning på. Målet är att det ska vara många simmare på liten yta så att när de simmar genereras en ström i vattnet som simmarna simmar i. Det är även viktigt att det är korta sträckor och att det byts övning och simsätt ofta så att simmaren håller tekniken. 

Dela banan på mitten så att simmarna simmar 12,5 meter. 

Simmarna startar 2 och 2 i motten av banan och simmar fram till 12,5 meter innan de vänder ut och simmar tillbaka längst linan eller väggen. 

Nästa 2 simmare ska starta rätt tätt bakom de första två så att det blir vågor och en ström i bassängen. 

Simmarna ska alltid simma på ett sätt första längden och på ett annat på vägen tillbaka. 

Byt gärna vad de ska simma varje gång de kommer till startpositionen.